Śniadanie – poranny rytuał, który decyduje o tym, jak będzie wyglądać nasz dzień.
A jak wiadomo: dobre śniadanie = dobry dzień 😉

Nie bez przyczyny mówi się, że jest najważniejszym posiłkiem w ciągu doby. Powinien on zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze i ma dostarczać około 30% kalorii przewidzianych na wszystkie posiłki w ciągu dnia.

W dzisiejszych czasach, kiedy panuje moda na zdrowe odżywianie z łatwością możemy znaleźć przepisy zarówno na proste i szybkie śniadania, kiedy zdarzy nam się zaspać, jak również na te bardziej wyszukane i wykwintne, które idealnie nadają się na poranki w gronie rodzinnym lub dla ukochanych do serwowania wprost do łózka…

Staram się nie popadać w paranoję liczenia każdej kalorii, ale na miarę możliwości spożywać zdrowe posiłki. Olej kokosowy Olini od dawna jest moim ulubieńcem. Jestem fanką owej marki ze względu na osobiste i profesjonalne podejście producentów, doskonałą jakość, świeżość olejów, jak również za niesamowicie przyjazną obsługę.
Oleje Ollini tłoczone są na zimno poniżej 40°C. Dzięki temu oleje nie tracą swoich najlepszych naturalnych właściwości. Ponadto są nierafinowane, tłoczone bez żadnych ulepszaczy, barwników i konserwantów.
Olej ma idealną konsystencję, ma niesamowicie intensywny kokosowy zapach oraz genialnie sprawdza się nie tylko w kuchni, ale i w kosmetyce.
Prócz gotowania używam go także do pielęgnacji: nakładam go na końcówki włosów, przygotowuję na jego bazie peeling kawowy jak również służy za naturalną wazelinę do ust 😉

Szparagowo – jajeczne śniadanie na oleju kokosowym:

Składniki:

  • olej kokosowy
  • szparagi zielone
  • jajka
  • sucharki

Sposób przyrządzenia:

Szparagi myjemy i łamiemy twarde końcówki pozostawiając do spożycia tylko miękką część. Smażymy je z każdej strony na zapachowym oleju kokosowym Olini przez około 8 min. Doprawiamy solą, pieprzem oraz kolendrą. Następnie odsączamy nagromadzony olej kładąc szparagi na ręczniku papierowym. Jajka sadzone również smażymy na oleju kokosowym z odrobiną soli i pieprzu. Całość podajemy w zestawie z grzankami.

Post napisany we współpracy z firmą:

16 komentarzy

  1. Patrycja Kalinowska

    Ojejku, aż mi ślinka cieknie ! Nie miałam okazji spróbować oleju kokosowego, ale przyznam, że bardzo mnie zachęciłaś 🙂 Słyszałam już o firmie i muszę zajrzeć 🙂 slaguu.blogspot.com

  2. Ania Mania

    Przepis niespotykane. Zrobił furorę w moich oczach. Choć przyznam, że szparagi wcale nie kojarzą mi się ze śniadaniem, ale co ja tam o nim wiem, kiedy żadko je jem.

  3. Mar Tyna

    Wygląda super! Muszę spróbować c: Świetne zdjęcia c:

    miiddi.blogspot.com

  4. Gosia Białczyk

    Ale pychota! Ja jutro mam na śniadanko jajecznicę, mmm 🙂

  5. Baardzo ładne zdjęcia 🙂 Ja jednak nie skorzystam z przepisu, gdyż nie lubię szparagów 🙂

    http://marysiaofficialblog.blogspot.com

  6. Patrycja Niewińska

    Jeju to wygląda bardzo smakowicie ♥

    https://patutka.blogspot.com/

  7. Alpaczka

    To musi być przepyszne :)) Niestety sama traktuję śniadanie po macoszemu, w pośpiechu zjadając byle co. Chyba najwyższa pora to zmienić 😀

    alpaczkabloguje.blogspot.com

  8. Gabrysia Litwin

    Ojeju to wygląda przepysznie. *_* Często nie mam czasu, żeby robić sobie wypasione śniadania, ale zbliżają się wakacje = więcej czasu. Świetny blog!

  9. Aleksandra ma kota

    Wygląda obłędnie! 🙂 Aż nabrałam ochoty na takie śniadanie, nigdy nie próbowałam szparagów. Ciekawa jestem jak smakują. Smacznego!
    http://www.aleksandramakota.pl/

  10. Rzadko kiedy mam czas zrobić sobie "porządne" śniadanie- zazwyczaj jem bardzo szybko. A za szparagami niestety nie przepadam- nie cierpię ich smaku.
    http://swiatrico.blogspot.com/

  11. Nie jem śniadan, zbytnio nie mam na to czasu. Ba! Przez moje lenistwo i potrzebę snu nawet odzwyczailam sie malowac 😉 jednak na obiad, czemu nie 😀 nigdy nie jadlam w sumie szparagow, pora to zmienić. Pieknie sie calosc prezentuje 🙂

  12. Jedną nogą w Azji

    Wygląda naprawdę smakowicie 🙂 świetny blog, muszę tu wpadać częsciej 🙂
    //Sohee

  13. Przepysznie wygląda, muszę wypróbować :)!

    mystery-identity.blogspot.com

  14. Milena Łukasiak

    Skorzystam z przepisu :*

    rilseee.blogspot.com

  15. Ewelina

    Śliczne zdj 😉
    Zajrzyj, będzie mi miło :

    efeel.wordpress.com

    <<JAK JEŚĆ ZDROWO BEZ WYRZECZEŃ? Czy lody odchudzają? ;D